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La gestion du stress
Formation / Développement méthodologique et organisation personnels / Hainaut
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Organisme
Contact
Viviane DEDOBBELEER
Lieu de la formation
CQHN ASBL, Maison de l'Industrie
Aéropôle, Rue Auguste Piccard n° 20
6041 Gosselies
Hainaut
La gestion du stress
Formation inter-entreprises (à dates fixes)
Date de début
21/03/2023
Date de fin
01/01/1970
Horaire
: - :
Durée
2 jours
Nombre de places maximum
12
Prix
700€ / htva
Infos pratiques
Profil des participants
Tout public.
Niveau d'admission / prérequis
Aucun
Conditions de paiement
La formation est à payer dans les 30 jours qui suivent l’envoi de la facture
Conditions d'annulation: CONDITIONS-GENERALES-DU-CQHN.pdf
Conditions d'annulation
Jusqu’à 12 jours calendrier avant le démarrage de la formation
Garantie de prestation
Cette formation est garantie
Subsides et interventions possibles
Cette formation n'est pas agréée dans le cadre des chèques formation de la région wallonne.
Les entreprises des Commissions Paritaires 118 et 220 (Alimentaire) peuvent récupérer une partie des coûts de cette formation via l'IFP (120 € par jour et par participant avec un maximum de 360 € par jour).
Réduction groupe
-
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Cette formation peut aussi se donner sur mesure ou dans votre entreprise |
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Cette formation est donnée en Français |
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Attestation à la fin de la formation |
Objectifs de la Formation
Le stress est un phénomène naturel qui est à la fois nécessaire et nuisible au bon fonctionnement de l’individu.
Nous envisagerons ici le stress négatif, celui qui convient de réguler adéquatement afin de vivre plus confortablement et de faire face aux exigences de la vie actuelle.
La formation propose en deux journées de définir le stress, de comprendre comment il agit en nous, mais surtout de donner des pistes efficaces pour le juguler.
Les outils utilisés et proposés aux participants durant la formation seront une synthèse entre des outils comportementalistes, cognitifs et émotionnels.
À travers des exercices simples, les participants seront invités à identifier les causes de stress présentes chez eux (leurs facteurs de stress) et à mettre en pratiques des outils efficaces comme l’identification des pensées automatiques, les recadrages, et la relaxation.
Des moments d’écoute de musiques de relaxation sont également prévus durant les deux journées.
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La formation aura pour objectif de permettre aux participants de :
Comprendre le mécanisme du stress.
Distinguer les trois types de stress : stress de fuite, de lutte, d'inhibition.
Identifier dans quel type de stress ils sont le plus souvent.
Réagir face à une personne en stress, c'est-à-dire : identifier dans quel type de stress l'interlocuteur se trouve, connaître les comportements à éviter en fonction du type de stress, choisir les comportements à adopter face à ces trois types de stress.
Description de la formation
JOUR 1 :
Définition du stress selon l'approche neuro-comportementale et cognitive.
Explication des trois états d'urgence de l'instinct : lutte, fuite et inhibition.
Identification de mes propres réactions face au stress.
Identification de situations vécues comme stressantes dans mon travail au quotidien.
Les comportements à éviter face à un collaborateur stressé.
Les comportements à adopter face à un collaborateur stressé.
Echanges de trucs et astuces pour faire face au stress au quotidien dans mon travail.
Sensibilisation à la relaxation par un exercice de visualisation positive.
JOUR 2 :
Cette 2ème journée sera organisée en fonction des demandes des participants.
- Méthodologie :
-
Cette formation se veut essentiellement pratique.
La formatrice favorise toujours l'expression des participants par des exercices variés et ludiques :
- Les différents aspects théoriques sont illustrés d'exemples tirés de la réalité professionnelle des participants ;
- Exercices et jeux de rôles permettent l'appropriation des techniques ;
- Analyse de situations concrètes vécues par les participants.
Cette formation s'inspire largement de l'approche du coaching d'équipe.
La formatrice fait en permanence appel aux ressources et aux expériences des participants.
Une large place est consacrée à l'accompagnement des participants pour résoudre des difficultés rencontrées au quotidien.
Les apports théoriques interviennent alors pour compléter et renforcer les pistes de travail suggérées par les participants.
Un minimum de théorie au service d'un maximum de pratique :
- 75 % de la formation est consacrée à des exercices pratiques supervisés (jeux de rôle, mises en situation...);
- Notions théoriques illustrées par de nombreux exemples et démonstrations (en lien avec votre pratique professionnelle).La formation se termine par un plan d'action personnel élaboré par chaque participant : fixation d'objectifs et de priorités.
Calendrier
Cette formation
se donne à dates fixes
Demander une inscription sur la session du 21/03/2023
Sur mesure
Cette formation peut aussi se donner sur mesure ou
dans votre entreprise
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