Gestion du stress

Profuturis – videofac

Jean-Luc Megali

Lieu de votre choix

Identifier et évaluer vos propres facteurs de stress et leurs conséquences

Diminuer les pressions et optimiser la qualité et la plus-value de votre travail

Adapter votre comportement à vos collaborateurs pour transformer les rivalités, les ressentiments et les conflits en une coopération fructueuse

Améliorer la communication au sein de votre organisation

Acquérir une stratégie et des outils de gestion du stress

1. ANALYSER LE STRESS : QUEL ADVERSAIRE AFFRONTONS NOUS ?

Définir le stress, identifier ses causes et cerner ses conséquences
Le coût du stress négatif et l’utilité, voire la nécessité, du stress positif
Canaliser les facteurs stressants vers le travail, la vie privée et l’individu
Le principe de l’homéostasie
La dépression et l’épuisement : la notion de «burn-out»

2. STRESS INDIVIDUEL ET ORGANISATIONNEL

Le stress dû à l’individu et le stress dû à l’organisation
L’importance de la qualité de la communication dans l’entreprise

3. REGULATION CONCRETE DU STRESS

Élaborer un plan d’action individuel et réaliste: établir une stratégie concrète face au surcroît de stress
La nécessité de l’action orientée
L’éloge de la fuite, les mécanismes de défense
Physiologie du stress : respiration, relaxation et sommeil
Cognition et mécanismes de pensée : prendre conscience des croyances et des représentations sociales